トレーニングについて

こんにちわ。
ATARU中田です。

じめじめとした日が続きますね~。
暖かくもなり、梅雨時期で汗もべた~っ(*´Д`)

この時期の水分補給は、必ず味の付いたものではないといけません!!
汗をかくと体内からミネラル(塩分)が排出されます。
そこにミネラルを含まないものを補給すると、体内の塩分濃度が下がってしまい、
身体が痙攣を起こしたり、ひどい場合は呼吸困難にもなりかねません!!!

「夏場は小まめに水分補給」

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「夏場は小まめに水分と塩分補給」

と覚えておいてくださいね(^^♪

 

さて、今日は当スタジオでのトレーニングについてお話します。

大きく分けて二つ。

①グループレッスン

 シニア向け体力づくり教室 ※60歳以上の方

  木曜日 10:30~11:30
      月 額 5,400円/月4回
      単 発 1,620円

 ヤムナボディローリング&ピラティス

  火曜日 19:30~21:00(残り1名)
  木曜日 12:15~13:45(残り2名)
  土曜日 18:30~20:00(残り2名)
      月 額 6,480円/月4回
単 発 2,160円

②パーソナルトレーニング
完全予約制のマンツーマン指導
60分 6,480円(10回コース 64,800円+1回無料)
90分 9,720円(10回コース 97,200円+1回無料)

すべて体験受講が可能です。
※おひとり様一回のみ。受講料は半額になります。

パーソナルトレーニングについてのお問い合わせが増えております。
〇鍛える
〇伸ばす
〇整える
など、人それぞれのご希望に沿った内容になるように、初回のカウンセリングで話し合います。

「体力に自信がない…」なんて言う方もいらっしゃいますが、
体力に応じてプログラムを作成しますので、ご安心くださいね(^^♪

次回は、当スタジオでトレーニングをしている方の状況をアップしてみますね(・∀・)!!

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